Amalan tidur meniarap yang sering menjadi kebiasaan sesetengah masyarakat tanpa disedari rupa-rupanya menyimpan sudut pandang syarak serta sudut kesihatan yang amat mengejutkan.
Dalam kesibukan kita mendepani hari yang memenatkan, kualiti dan cara kita berehat di tempat tidur merupakan salah satu nikmat besar yang dianugerahkan oleh Allah SWT.
Namun, adakah kedudukan atau posisi badan kita ketika berehat di atas katil menepati garis panduan sunnah atau adakah ia tergolong dalam perbuatan yang dibenci oleh Pencipta kita?
Alasan Mengapa Tidur Meniarap Dibenci Allah SWT
Secara umumnya, tindakan tidur meniarap secara sengaja tanpa sebarang alasan perubatan atau keperluan yang mendesak adalah makruh hukumnya.
Kedudukan badan sebegini bukan sahaja membalikkannya daripada fitrah kesihatan malah ada nas khusus yang menyatakan dibenci di sisi Allah SWT.
Rasulullah SAW secara tegas telah memperingatkan umatnya menerusi sebuah hadis :
إِنَّ هَذِهِ ضِجْعَةٌ يُبْغِضُهَا الله
Maksudnya : “Sesungguhnya cara tidur meniarap itu adalah cara tidur yang dibenci oleh Allah.” (Riwayat Abu Daud)
Penjelasan ini turut diperkuatkan oleh kenyataan ulama besar Mazhab Syafi’e, Syeikh Khatib As-Syarbini di dalam kitabnya Mughni al-Muhtaj dimana beliau menegaskan bahawa posisi tidur meniarap bagi seorang lelaki mahupun wanita tanpa sebab munasabah adalah gaya rehat yang dimurkai dan tidak disukai oleh Allah SWT.
Pandangan Sains Terhadap Kesan Tidur Meniarap
Bukan sahaja dari sudut syarak malah kajian sains perubatan moden turut membuktikan bahawa amalan tidur meniarap boleh memudaratkan kesihatan fizikal secara menyeluruh.
Berdasarkan maklumat fatwa daripada Mufti Negeri Oman, perbahasan pakar perubatan menunjukkan :
- Gangguan Pernafasan: Posisi tidur meniarap menghimpit dada dan paru-paru, menjadikan aliran oksigen tidak dapat disedut secara optimum.
- Tekanan Pada Organ Dalaman: Muka dan dada yang ditekekap ke tilam memberi tekanan berlebihan kepada organ buah pinggang serta sistem penghadaman.
- Kesan Ke Atas Tulang Belakang: Leher yang terpaksa dipalingkan ke tepi dalam tempoh lama boleh menyebabkan lenguh dan ketegangan urat saraf.
Walau bagaimanapun, sekiranya seseorang tidur meniarap secara tidak sengaja sewaktu terlelap atau disebabkan oleh masalah kesihatan yang memerlukan posisi tersebut (darurat), maka ia tidak berdosa kerana taklif syarak diangkat ketika manusia sedang tidur.
Posisi Sunnah Sebagai Alternatif Tidur Meniarap
Sebagai umat Islam, kita dituntut untuk menggantikan kebiasaan tidur meniarap dengan mengamalkan adab dan gaya tidur yang dianjurkan oleh Baginda Rasulullah SAW.
Selain mendapat pahala ibadah, gaya tidur sunnah terbukti amat baik untuk anatomi tubuh manusia.
Nabi SAW mengajar kita tatacara rehat yang sempurna menerusi sabdanya :
إِذَا أَتَيْتَ مَضْجَعَكَ فَتَوَضَّأْ وَضُوءَكَ لِلصَّلاَةِ، ثُمَّ اضْطَجِعْ عَلَى شِقِّكَ الْأَيْمَنِ
Maksudnya : “Apabila kamu hendak tidur maka ambillah wuduk sebagaimana wuduk kamu untuk solat, kemudian berbaringlah di atas rusuk sebelah kananmu.” (Riwayat al-Bukhari & Muslim)
Langkah-langkah yang disunatkan sebelum berehat bagi mengelakkan diri daripada tidur meniarap :
- Mengambil Wudhu': Mensucikan diri daripada hadas sebelum melelapkan mata.
- Mengibas Tempat Tidur: Membersihkan tilam daripada sebarang kotoran atau serangga.
- Miring Ke Rusuk Kanan: Menelentang atau mengiring ke sebelah kanan bagi melapangkan organ jantung.
- Membaca Doa Dan Zikir: Memohon perlindungan Allah SWT sepanjang malam.
Kesimpulan Hukum Dan Amalan
Kesimpulannya, membuang tabiat tidur meniarap adalah satu langkah ketakwaan yang perlu diusahakan demi memelihara kesihatan badan dan meraih keredhaan Allah SWT.
Meneladani cara rehat Baginda Nabi SAW bukan sahaja menyihatkan fizikal, malah menjadikan tidur kita sebagai satu bentuk ibadah.
Semoga Allah SWT memelihara kita daripada kebiasaan tidur meniarap serta mengurniakan kekuatan untuk kita sentiasa mengamalkan sunnah Rasulullah SAW dalam kehidupan seharian.
Wallahuh a'lam.
Tiada ulasan:
Catat Ulasan